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diy水果減肥食譜推薦 輕松瘦出好身材

http://www.ohxqcf.icu 時間:2015-08-16 22:06 來源:未知 作者:admin

  相信很多女性都有這個煩惱,總覺得自己太胖,身材不理想。特別是在夏天的時候,很多好看的裙子都不能穿,真是令人氣惱,那就勵志減肥吧。怎么樣減肥才能擁有好身材呢?小編為大家帶來減肥好方法——diy水果減肥食譜,幫助愛美女性瘦出身材。

   

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  diy水果減肥食譜推薦 牛奶香蕉汁

  材料:香蕉、杏仁碎、無糖香草牛奶、肉桂粉。

  做法:把以上所有的才叫一起放入攪拌機里,直至攪拌成汁就可以飲用了,口感很不錯哦。

  瘦身功效:香蕉是很好的瘦身水果,含有豐富的鉀元素,可以幫助人體鍛煉肌肉,而杏仁能為人體提供蛋白質和脂肪。如果在運動以后喝一杯牛奶香蕉汁,既能補充水分和營養,也是不錯的飲品。

   

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  diy水果減肥食譜推薦 菠蘿減肥

  1、菠蘿蘋果汁

  材料:菠蘿半個、大蘋果5個,這是榨一升果汁的量。

  做法:將菠蘿去皮切成片,先放在水中浸泡10~15分鐘之后,再用榨汁機將菠蘿榨成汁。將菠蘿汁倒出后清洗榨汁機,之后再將蘋果榨成汁。最后將菠蘿汁和蘋果汁混合就可以喝啦,還可以加一點點的蜂蜜哦。

   

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  2、菠蘿草莓水果茶

  材料:菠蘿半個,草莓若干個,紅茶一小包

  做法:一樣是將菠蘿去皮,這次是切成丁,然后將草莓清洗干凈,對半切開;將菠蘿和草莓放進茶壺中,再放入紅茶包,倒入開水沖開,浸泡10分鐘就可以飲用了。還可以在茶水不太湯之后加入一些蜂蜜,口感會更好。

  瘦身功效:菠蘿的瘦身功效是很好的,因為菠蘿有生津止渴、利尿消腫、潤腸通便、去脂減肥功效。菠蘿中還含有菠蘿酵素,能分解蛋白質,有效酸解脂肪,減少人體對脂肪的吸收。菠蘿還含有豐富的纖維,能有效的通腸通便,對減肥大有好處。

   

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  diy水果減肥食譜推薦 酸辣蘋果絲

  材料:蘋果半個、甜椒15克、紅辣椒少許、青椒15克、白醋、白糖、鹽少許。

  做法:將蘋果洗凈去皮切成絲,先在鹽水中浸泡,之后用領開水沖洗,瀝干水分放盤子里備用。將青椒、甜椒、紅辣椒洗凈切成絲,然后加入蘋果絲里,放上調味料拌勻,即可食用。

  瘦身功效:蘋果中的纖維素和有機酸能幫助促進腸的蠕動,能潤腸通便,便于排泄。蘋果中還含有的大量蘋果酸和維生素,能幫助人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止配胖,對于減肥瘦身效用也是很好的。但是這里要體型大家,蘋果中的蛋白質太少,如果要用蘋果減肥,不能只吃蘋果,還是要均衡飲食。

   

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  diy水果減肥食譜推薦 李子豆漿汁

  材料:李子3個、豆漿半杯、蜂蜜適量、冰塊數粒

  做法:將李子洗凈,去皮去核,在榨汁機里榨成汁,將蜂蜜和豆漿放入攪拌機攪拌,然后加入李子汁攪拌均勻,將李子豆漿汁倒入杯子,加上冰塊即可。在夏季是不錯的冷飲哦。

  瘦身功效:豆漿里韓后高纖維,能增強腸胃蠕動的功能,潤腸通便;還能利尿幫助人體排汗。李子富含維生素和纖維,李子去水腫的效果也是很好的。如果在減肥期間多吃一些利尿和幫助出汗的食物,能減少水腫,也能帶走一部分熱量。

  以上就是小編為大家推薦的diy水果減肥食譜啦,想要瘦身的mm趕緊試試吧。

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